Opis
Poveži se sa sobom kroz pokret, ples i rad na unutrašnjem svetu!
Svaka radionica poKretanje donosi novu temu koja te inspiriše da istražiš telo, emocije i misli. Teme su osmišljene tako da te vode kroz oslobađanje potencijala, povezivanje s unutrašnjim snagama.
Šta sve možeš da očekuješ:
✨ ZAGREVANJE – i tela i uma. Fizičko zagrevanje i moj uvod u radionicu i temu koja je pred nama.
✨SLOBODAN POKRET I PLES – Ne treba ti nikakvo plesno iskustvo, niti te očekuje koreografija. Ovo je slobodna forma plesa i SVAKO može da dođe na radionicu. Bitno je da se krećeš.. u svom ritmu i stilu, kako god… U nekim delovima imate apsolutnu slobodu intuitivnog plesa, a negde ću ja navoditi objašnjavanjem. Tokom plesa nema priče. Pusti telo da priča.
✨ WORKSHOP – Tematski rad: Kroz praktične vežbe istražujemo povezanost pokreta, misli i emocija. Ovo je prilika da prepoznaš obrasce, oslobodiš se unutrašnjih blokada i osnažiš. Vodiću te kroz prakse koje povezuju pokret s namerom, pomažući ti da istražiš različite slojeve samoizražavanja i svesnosti tela. Svoje navike, razmišljanja i emocije. Uključuje i deljenje (po želji) i zajedničke uvide, kao i moj timski coaching.
✨ BREATHWORK – vežba disanja. „Ali znam da dišeš.“ Sjajno, onda samo diši i slušaj. Tehnike disanja koje pomažu da oslobodiš napetost, usmeriš svoj um i produbiš vezu sa svojim telom.
✨ MEDITACIJA – Vođena meditacija ili vizualizacija, a način na koji je vodim zavisi od teme radionice.
✨ISTEZANJE – Završna opuštanja. Zatvaramo radionicu laganim istezanjem i opuštanjem tela i uma, kako bi poneli osećaj lakoće, mira i zahvalnosti.
Ko vodi radionicu?
Ja sam Srđana Šijan i imam preko 18 godina iskustva u radu sa telom, plesom i ličnim razvojem. Kao sertifikovani instruktor grupnih programa i trener plesa, verujem da pokret ima moć da oslobodi emocije i probudi ono najbolje u nama. PoKretanje tela dovozi i do poKretanja emocija. Do pomeranja. Oslobađanja. Pored toga, vodim programe za lični razvoj, kao i individualni rad sa podsvesti kroz PEAT terapije i profesionalni coaching.
Spoj iskustva u radu sa telom, emocijama i umom omogućava mi da svakom učesniku pružim podršku u procesu oslobađanja i promene. Ako osećaš da je vreme da se povežeš sa sobom kroz pokret, ja sam ovde da te podržim u tom procesu.
Šta da poneseš?
– ODEĆA – ponesi udobnu garderobu. Prioritet je zaista na udobnosti. Da te ne steže, da ne razmišljaš kako da se krećeš u tome ili kako izgledaš… Obično je to nešto lagano, prijatno, možda široko ili šljampavo… Ti znaš šta je za tebe udobno.
– OBUĆA – ti ne treba – bosi smo, u čarapama ili baletankama. Ne želimo nikog zgaziti.
– STRUNJAČA – prostirka, peškir, jastučić… nešto na šta ćeš leći i šta želiš imati tokom istezanja i opuštanja.
– VODA – Flašicu vode, jer ćemo zajedno raditi 3 sata.
Šta još treba da znaš?
– Vežbamo prisutnost – Nema korišćenja telefona ili snimanja
– Tokom plesa nema priče (sem kada naglasim drugačije) pusti telo da priča
– Poštuj i svoj i tuđi pokret, pravimo zajednički siguran prostor za izražavanje
Za tebe je radionica ako:
– Osećaš da ti treba promena ili novi početak.
– Ne znaš kako da se nosiš sa nekim emocijama.
– Želiš da oslobodiš telo i um od stresa i tereta.
– Želiš da se napuniš energijom i povežeš sa sobom kroz pokret i introspekciju.
– Jednostavno želiš da plešeš i da se prepustiš – bez pravila i očekivanja.
– Osetiš da želiš doći, zbog sebe!
Za koga nije?
Ovo nije mesto za one koji žele običnu žurku, druženje ili dokazivanje. Fokus je na unutrašnjem istraživanju, 80% radionice je bez priče, a energija grupe podržava ličnu transformaciju.
Anastazija Mikulic (potvrđen vlasnik) –
Radionica Pokretanje je sjajna za svaku osobu koja se oseca da stagnira ili ne napreduje uprkos radu na sebi. Sjajna atmosfera, sjajan koncept.
Jovana Liscevic (potvrđen vlasnik) –
Toliko lijepa energija je na Pokretanju, svi potpuno opusteni i svoji.. Srdjana je to uspjela da izazove u svima nama. Bilo je smijeha, suza, topline, opustenosti. Nije bilo potrebe za mnogo rijeci, energija je prostrujala i odradila svoje 🙂
Dunja Stanić –
Ma ne znam kako ti to radiš??😍 Toliko puta sam pomislila Bože, kako je to primijetila, i još to tako lagano objasni! Imaš taj neki spoj pameti, humora i lakoće… i sve zvuči logično čim ti to kažeš. Baš sam zahvalna što mogu učiti od tebe.
Ivana V. –
Srđana ima tu retku sposobnost da te istovremeno nasmeje, razdrma i umiri.
Sve što sam naučila u Fokusu i pokretanju, promenilo mi je način na koji vidim sebe. Preporuka za oba!
iva hrbolic (potvrđen vlasnik) –
Topla preporuka ako zelite malo predaha od vrtloga zivota i trebate malo vremena za sebe. Radionica ce vam pruziti priliku za plesanje, igranje, smijanje, otkrivanje, prepustanje…. Srđana me podsjetila koliko jako volim i gustam u plesu. Vidimo se na sljedecem PoKretanju (mene cete skuziti po osmijehu koji ide od uha do uha)
Maja Vidić –
Pokretanje je ono kad te netko pita šta bi za rođendan, pa ne znaš šta bi reko. Treba ti pokretanje, jer tu se resitiraš od svega što te tišti i napuniš baterije za sve što ti život nosi. I što je najbolje nije ništa šta možeš spremiti u džep i zametnuti nego ostaje trajno u tebi. Iskustvo i alat s kojim se vraćam na pravi put.
Ako želiš probuditi ono dijete u sebi ( iskreno, jednostavno i prirodno) ako se želiš ponovno od srca smijati onda dođi na pokretanje ☺️
Srđo hvala ti 🫂❤️
Nataša Stamenković –
Mmm „poKretanjem“ do lakoće bivanja… na putu od spolja ka unutra. Kada duboka radost Duše u telu poKrene ono što čekalo je da ode, ono što više ne služi i čeka da se oslobodi! Hvala 💚
Melita Benčić (potvrđen vlasnik) –
Osjećaj oslobađanja, prihvaćenosti i podrške, ispunjenosti, inspiracije. PoKretanje je ono što baš svima treba
💫🌷!
Adisa Kukuruzović (potvrđen vlasnik) –
Apsolutno divna tri sata otkrivanja sebe , shvaćanja što si sve sakrila od sebe a da nisi bila ni svjesna, a sve te to samo potakne da ideš u smjeru svladavanja svojih postavljenih prepreka, i osjecaj je jednostavno oslobađajući.. Hvala ti Srđo na tvojoj divnoj energiji, zaraznom osmijehu i iskrenom zagrljaju! Vidimo se opet sigurno!
Tanja Bogdanović –
Ćao Srđo,
bila sam na radionici u Beogradu sad u nedelju pa da podelim utiske.
Izuzetno mi je prijalo sve što smo radili, toliko uvida sad kad sam analizirala. Zaista sam se trudila da pustim da telo radi šta mu se hoće, od suza do smeha i ponosa na kraju. Mnogo mi se dopao način na koji vodiš i otvaraš ljude i oduševljena sam intervencijama na uvidima. Toliko korisnog sam naučila. Hvala i vidimo se opet❤️
Sladjana D (potvrđen vlasnik) –
Oslobadjanje kroz Pokretanje.
Srdjina prilagodljivost i manje otvorenim ucesnicima za nova iskustva je bila sjajna, a sve u opustenom ritmu.
Zanimljivo, veselo, sa puno pokreta…i podrske. Odlicno iskustvo.
Ivana Grujic (potvrđen vlasnik) –
Prelepo, drugačije, vredno pažnje.
Jelena Jerkovic –
Odlazak na ovu radionicu je nešto najbolje sto sam uradila za sebe🤩🤩🤩🤩🤩
Jelena Vukasinovic –
Evo sedim u blizini Zmaj Jovine i sabiram utiske sa radionice “Pokretanje” uz vrući Nes (klasika).
Izuzetno sadržajna, tematski komponovana do perfekcije, slobodna, oslobadjajuća, lekovita radionica. Tri sata razmene energije, proniknuća u svoje dubine, pa opet nazad, oslobođen, na površinu. Preporučujem svakom! Meni je značilo da nadogradim svoje znanje i iskustvo, da poklonim svom telu i duhu najbolju sebe, zagrlim i poljubim, što je baš tu, za mene, baš takva JA. Hvala Srdjo 💞
Jasmina Abuelrub Trebješanin –
Dragi ljudi, ako ovo čitate, verovatno ste dugo čekali na čudo, i onda vas je ono našlo. Radionica POKretanje je više od radionice, plesa, druženja, kretanja. To je trosatno lagano oslobađanje sputanog najnežnijeg dela nas. Srđa nas vodi kroz proces intuitivno a opet promišljeno, spontano, lako, čista i velika srca. Uplela je u radionicu svoje dugogodišnje iskustvo iz više oblasti, a jedno od njih je i poznavanja ljudske duše i energije. I to sve daje vidljiv rezultat kod svih učesnika. Ko god je došao zategnut odlazi opušten, nasmejan, sa uvidima o lepoti u sebi. Nemojte doći sa očekivanjem, već sa voljom da dodirnete i oslobodite sebe. Srđa će puštati muziku, vi ćete djuskati i sve će se posložiti. Tako jednostavno. Srđo, svaka čast na programu. Inspirišeš na veliko. Hvala ti. Radujem se ponovnoj POKretnici <3.
Sandra Tisma –
Magicno kao i uvek. Ovo mi je druga radionica i svaki put je nesto sveze i drugacije. Posle nje se uvek osecam mnogo lakse, srecnije i povezanije sa sobom. Ne samo sto se izdjuskate skroz, nego nadjete i ono nesto senzualno u sebi, kao i emocije koje niste znali da potiskujete. Ovo je moj nacin da se vratim sebi i uvek cu mu se vracati. Hvala Srdjo za jos jednu predivnu radionicu. Energija je bila savrsena <3
Sonja Popovic –
Kada sam saznala za radionicu PoKretanje, koncept me je veoma privukao i unapred sam imala osećaj da će biti sjajno, ali moram reći da su NADMAŠENA sva moja očekivanja. To je mnogo više od plesa. To je vrtlog emocija – oslobađanje, osećaj prihvaćenosti i podrške, ispunjenost, inspiracija, i još mnogo toga što ni rečima ne mogu opisati. Predivno je bilo doživeti i videti tu ogromnu promenu s početka do kraja časa – žene su bukvalno probudile to svoje ja, taj sjaj u očima. Preporučila bih ovu radionicu svakoj ženi jer znam da će za ta 3h dobiti čitavo bogatstvo.
Sanja Felbapov Stefanović –
Predivno mi je to što svaki put naučim nesto novo sama o sebi, prepustim se procesu i uživam. Ova radionica je bila zabavna na svim nivoima. Draga Srđo hvala ti za Pokretanje.
Tijana Radovanovic –
Ples, to je ono sto oslobadja.
Stres, problemi, zivotne nedoumice… sve to ce se rascistiti posle ove radionice i bice vam vrlo jasno sta su vam prioriteti, sta je to sto vas pokrece, motivise, sta je vasa najdublja i najiskrenija zelja. Srdjanino strucno vodjenje, odlicna muzika, energija svih ucesnika, cine dobitnu kombinaciju koju bih preporucila svakome ko zeli da se malo pozabavi sobom- da stekne neke uvide i dobije dobru osnovu za rad na sebi. Mozda ni ne znate da je PoKretanje bas ono sto vam treba.
Probajte! Hvala Srdjo, nastavi da radis divne stvari! <3
Sanja Milosevic –
Ova radionica je jedinstvena i deluje stvarna i nestvarna 😊. Uradićeš i osvestićeš stvari koje nisi ni mislio da su moguće, sjajno ćeš se zabaviti i povezati sa sobom! Predivno Srđo, hvala ti za ovaj koncept što si nam otkrila
Jelena Mitic –
Toliko stvari se dogodilo za samo tri sata. Vreme na radionici je bukvalno proletelo, a osećaj koji se razvija je neverovatan. Koncept radionice je zaista magičan, lagan, praktičan i zanimljiv i bukvalno budi sva čula! Jedva čekam sledeći termin! Bila sam u pravu kada sam rešila da ovu radionicu poklonim sebi za rođendan…Hvala, Sŕđo!
Natasa Nadj –
Ples je bila reč koja mi je privukla pažnju, sve ostalo je došlo kao dopuna ovom prelepom iskustvu. Osećaj gde si u istom trenutku stopljena u grupu razigranih ljudi i jedinka za sebe- neprocenjivo. Emocije su počele da se oslobađaju pri prvim notama, plakala sam igrajući, pa plakala i smejala se, na kraju sam imala onaj moj, normalan osmeh, iz duše. Zamišljena životinja je bila iznenađenje jer sam bila dve životinje i baš pred kraj vođenja igre sam postala orao iz delfina/orla 🤔😁 Ko voli da pleše i ko možda nije dugo plesao-topla preporuka. Razmena energije je zagarantovana, napunićete baterije.
Biljana Čičić Stanić –
Jedno prelepo iskustvo, bez telefona uz ples( tvoje vreme).
Izlazak iz zone komfora i sirenje krila. Atmosfera i energija je bila divna, puno smeha. Na jedan potpuno drugaciji nacin vidis sebe, sta te koci i sta ti treba.