1. Koža sadrži 80% vode. Zbog toga je neophodno svakodnevno obezbediti dovoljno vlage, a dokazano je i da će baš voda sprečiti nastanak bora i usporiti starenje. Poznato je da voda leči suvu kožu, kao i da povećava ukupnu elastičnost kože, čineći da izgledate svežije i mlađe. Svi želimo da nam koža bude elastična i nežna, zar ne?

2. Iako ponekad mislite da ste gladni, vaše telo zapravo zahteva vodu. Kad smo pod stresom, prezauzeti poslom, problemima i obavezama, imamo naviku da hranimo naša osećanja. Umesto naručivanja ili pripremanja hrane, probajte najpre sa čašom vode i umirite misli. Iznenadićete se jer, možda i “glad” nestane.

3. Mnogostruko je dokazano da voda poboljšava probavu, ubrzava metabolizam, eliminiše toksine, jača imunitet iiiiii… ubrzava proces mršavljenja. Voda je prirodno sredstvo za suzbijanje apetita i, ako se konzumira pre obroka, može smanjiti vaš ukupni unos kalorija. Pored toga, reguliše varenje tako što ubrzava metabolizam i omogućava vam svakodnevno pražnjenje creva.

4. Želite biti snažniji? Mišići su 75% voda, pa im je voda i neophodna da ostanu fleksibilni i skladno oblikovani. Voda pomaže da nadoknadite ključne elektrolite koji su izgubljeni znojenjem i da povećate energiju. Hidratacija pomaže kod bolova kao što su grčevi i artritis. Podmazuje zglobove i čak može sprečiti uganuće mišića.

5. Održavanje hidratacije pomaže vam da ostanete fokusirani i budni, a samim tim povećavate produktivnost i ukupnu koncentraciju. Statistika uverava da ako pijete vodu tokom zahtevne intelektualne aktivnosti, da su i tu rezultati bolji. Razmisljaćete jasnije, a odluke donositi brže.

Bonus – Nema više migrena. Glavobolje i bolovi u leđima prvenstveno su uzrokovani dehidracijom. Pijenje preporučene dnevne količine vode moglo bi drastično smanjiti ove bolove.