PoKretanje

Radionica UŽIVO na kojoj ćemo PLESATI, raditi na sebi, igrati se, disati, istezati se, opustiti, prepustiti i posvetiti sebi!

Trener sam 18 godina, koji ti pomaže u kretanju tela, a u isto vreme držim terapije sa kojima reprogramiraš podsvest i godina pričam o povezanosti tela i emocija. Kad ne znaš kako da neke emocije ispoljiš, šta da radiš? Ili si možda željna druženja i dobre energije?  PoKretanje tela dovozi i do poKretanja emocija. Do pomeranja. Oslobađanja.

Šta sve možeš da očekuješ:
✨ ZAGREVANJE – i tela i uma. Fizičko zagrevanje i moj uvod u radionicu koja je pred nama. Zatim kreće razmrdavanje i
✨SLOBODAN POKRET I PLES – Ne treba ti nikakvo plesno iskustvo, niti te očekuje koreografija. Ovo je slobodna forma plesa i SVAKO može da dođe na radionicu. Bitno je da se krećeš.. u svom ritmu i stilu, kako god... U nekim delovima imate apsolutnu slobodu intuitivnog plesa, a negde ću malo navoditi objašnjavanjem. Tokom plesa nema priče. Neka pokret priča.
✨ WORKSHOP  – dozvoli mi da ti objasnim o poKretanju koje smo iskusili. Vodiću te kroz prakse koje povezuju pokret s namerom, pomažući ti da istražiš različite slojeve samoizražavanja i svesnosti tela. Svoje navike, razmišljanja i emocije. Uključuje i deljenje i zajedničke uvide, kao i moj coaching tokom. 
✨ BREATHWORK – vežba disanja. "Ali znam da dišeš." Sjajno, onda samo diši i slušaj. Tehnike disanja koje pomažu da oslobodiš napetost, usmeriš svoj um i produbiš vezu sa svojim telom.
✨ MEDITACIJA – Vođena meditacija koja pomaže da se uzemljiš, ali i povežeš sa svojim Višim Ja 😉
✨ISTEZANJE – Vežbe istezanja i završavanje radionice sa osećajem smirenosti. Opuštanje i tela i uma 🙂

Šta da poneseš?
- ODEĆA - ponesi udobnu garderobu. Prioritet je zaista na udobnosti. Da te ne steže, da ne razmišljaš kako da se krećeš u tome ili kako izgledaš...  Obično je to nešto lagano, prijatno, možda široko ili šljampavo... Ti znaš šta je za tebe udobno.
- OBUĆA - nije neophodna, pa možete biti i bosi i u čarapama ili baletankama, čak i u patikama nekim koje imaju tanak i fleksibilan djon.
- STRUNJAČA - prostirka, peškir, jastučić... nešto na šta ćete moći leći i šta biste poželeli imati tokom istezanja i opuštanja.
- VODA - družićemo se 3 sata, poželećete svoju flašicu sa vodom 🙂

Šta još treba da znaš?
- Vežbamo prisutnost - Nema korišćenja telefona ili snimanja
- Tokom plesa nema priče (sem kada naglasim drugačije) pusti telo da priča
- Poštuj i svoj i tuđi pokret, pravimo zajednički siguran prostor za izražavanje

Dolaziš? 😁

Za koga JESTE radionica?
Za tebe ako osetiš da želiš doći, zbog sebe! Ako sa tobom rezonuju moji tekstovi o povezanosti tela i emocija, o nas kao celini. Ako želiš da se napuniš energijom, oslobodiš težine u telu, rasteretiš, opustiš, smeješ, a možda i plačeš... Ako želiš da naučiš kako da slušaš više svoje telo i da iskusiš sve to... Zeliš da dišeš punim plućima i dozvoliš sebi sebe. Ma ako samo želiš da plešeš i skačeš, bez razmišljanja šta će ko reći... prijavi se. 🥰

Za koga NIJE radionica?
Ovo nije obična žurka na kojoj ćemo ćaskati, zajedno plesati i družiti se, iako će u nekim momentima izgledati kao da se upravo to dešava. Ako očekuješ da dođeš radi druženja, vidiš šta drugi ljudi rade ili čak da se na neki način dokažeš pred drugima, ovo nije za tebe. Jer je 80% radionice bez priče i fokusirate se na sebe.

Da li je ovo za tebe? Da ako:
- Osećaš da je vreme za neku promenu,
- Ne znaš kako da se nosiš da nekim emocijama u sebi,
- Osećaš da ti je potrebno da se oslobodiš,
- Želiš da se osećaš lakše,
- Želiš da se napuniš energijom.

Ja jedva čekam! 💃🏽

2024:
07.07. Novi Sad – Prva radionica koja je otvorila ciklus slobodnog plesa i povezivanja.
03.08. Novi Sad – Spontani ženski krug i slobodna energija.
08.09. Novi Sad – Radost u pokretu i rođendan.
02.11. Beograd – Snaga emocija, povezivanje kroz tugu i snagu.
16.11. Podgorica – Otvaranje srca kroz pokret.
22.11. Novi Sad – Slobodni ples, bez granica, samo pokret i sloboda.
07.12. Beograd – Zatvaranje ciklusa - povratak sebi i proslava zajedničkog putovanja.

2025:
25.01. Novi Sad  -
02.02. Beograd - 
08.02.  Podgorica -